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背伸びするだけダイエットで得られる効果は、体脂肪を減らし、ウエストのサイズダウン効果、アンチエイジング効果、免疫力、自律神経の正常化、骨盤を閉じて体の歪みを取る、腰痛、肩こりの改善、冷え性、便秘、うつ病の改善、ストレス解消ができる、といったものがあります。
背伸びにより深い腹式呼吸と胸式呼吸ができることで基礎代謝量をアップさせたり、背伸びで全身の筋肉を使うことで脂肪燃焼効果をもたらします。
背伸びにより筋肉がゆっくり力を出すので、成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンは体脂肪を分解し、皮下脂肪の水分含有量も高めるのでアンチエイジング効果を期待できます。
背伸びは交感神経と副交感神経のバランスを整えるので、自律神経の働きを正常な状態に近づけます。
背伸びするだけダイエットは姿勢をただし骨盤を整えます。また固くなった筋肉がほぐされ、血行がよくなります。
このようにダイエットだけでなく体も整えてくれるのが背伸びするだけダイエットなのです。
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